7、分钟

自制炒锅加热后倒入适量食用油 。提神盛出食用。解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒。鲜鱿

　　6、分钟加入盐和香油翻炒出锅。自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。提神出香味后将鱿鱼条放入锅中。解春韭菜

　　3 、鲜鱿

　　4、分钟

　　5 、自制食用油

　　做法：

　　1、提神香油、解春韭菜

　　8 、鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。

　　2 、韭菜

　　配料：盐 、韭菜去根洗净后切成小段  。

　　食材  ：鱿鱼翅 、