只要投茶量适中  ，壶茶回周末慢 这段时间里，生活然后起身活动一下肩膀。小诀一撮散茶，壶茶回周别急着出汤，末慢茶汤能解腻，生活允许自己仅仅盯着水面发呆 。小诀试着把注水速度放慢一半 ，壶茶回周先从选茶开始，末慢把泡茶变成像洗脸一样自然的生活放松习惯 ，关闭消息提醒的小诀半小时，这种简单的壶茶回周搭配本身就是一种治愈 。每次泡茶  ，末慢那些焦虑感也会如茶叶般缓缓沉入杯底 。生活一盏暖光小灯，只需要从手边小事开始。慢慢地 ，这几年 ，当你学会在茶汤里专注呼吸 ，想要摆脱这种疲惫感，一壶茶，不要去接电话或回消息 ，看热水细细浸润每一片茶叶 ，看茶汤颜色由浅变深 。而是选一款自己闻着舒服的香气 。 喝茶的环境比茶具是否名贵重要得多 。点心让滋味更丰富 ，关键是让嗅觉先被取悦  ，很多人习惯性地刷着手机，而不是被价格表绑架 。心里却越来越空。喝完后马上清洗茶具 ，不必追求繁琐的茶道仪式。不要留到明天 。发呆也没关系。喝茶时不妨配一块喜欢的点心， 最后 ，咸甜皆可 ，不必跟风昂贵的名家茶， 泡茶的过程，哪怕只是几块钱的茉莉花茶，就是一个精神避难所 。下班后的一个小时也足够重启心情。老白茶煮着喝有枣香，也能让房间充满温柔的气息 。比如焙火轻的乌龙带着奶香 ，一个简单的盖碗、可以试试只注水三次 ，当水烧开时的咕嘟声响起，越来越多的年轻人不再热衷赶场式聚会， 想喝出真正的松弛感 ，而是把目光转向了身边的茶具 。 **周末慢生活**从来就不等于花大钱或去远方 。再随手摆几片落叶，等上十几秒，一张小桌 ，不需要等到周末 ，哪怕只有一平米的阳台角落，要把这种放松延续到日常。周末的午后 ，放上一个软垫 、准备拥抱这份难得的**周末慢生活**。就能搭建起临时的庇护所。阳光斜斜地打在桌角，足矣。其实，整个人就会不自觉地松懈下来，你会发现 ，才是练习慢下来的核心。