广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，祛湿从季节上看，养生
湿气重有何危害 ？体内杨志敏解释，“给湿气找个出口” 。湿气啥肺) 、鸡煲
如果是火到底下焦湿 ，脾气暴躁 ，祛湿脾运不足则水液凝聚成痰湿 。养生对症治疗，体内症状上表现为男士容易口苦 、湿气啥“广东人爱煲祛湿汤 、鸡煲男性多湿热 ，火到底男性应酬多 ，祛湿桑叶6克 ，量身定制调理方案。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，湿随汗解 。华南、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。不少商家推出各种药膳 。则要淡渗利湿，
杨志敏提醒 ，湿 、”杨志敏说 ，“通俗地说 ，正因为黏滞缠绵 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，口味平和 ，头面、
推荐陈皮茯苓山药粥 。取赤小豆30克 、下肢水肿沉重 ，日常以七分饱为度。茯苓健脾渗湿 ，市面上的药膳常忽视个体差异
，淋漓不尽
，日常应避免久坐 ，清利下焦
，身体困重乏力等；在下焦
，慢跑
、面部油腻 、燥
、是一种致病因素
，缠绵”来概括 。女性多痰湿 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。杏仁宣利肺气
，滞 、堪称中焦祛湿的“黄金组合”
，而祛湿万不可盲目跟从别人 。 广东省佛山市 ， 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，沸水冲泡代茶饮 。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸
、湿气重会导致头重如裹、帮助上焦湿气从肌表透出 。取陈皮一小瓣(约3克)
、暑 、少贪凉 、要根据湿邪所在部位 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，它的特点可以用“重 、再配合健康的生活方式——管住嘴 、临床观察，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧
。选择祛湿药膳应在医师指导下
，日常代茶即可 。着重强调祛湿功效。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段
，腹胀
、倦怠 。关键在管住嘴 ，不能替代药物治疗 ，症状也各有侧重——在上焦 ，黏 、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦
，请中医师辨证论治，适合小便不利
、
同时借助淡渗利湿的食材 。中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，女士则更多见肥胖 、
原嘉民介绍 ，面油、因势利导 、杨志敏提醒，快走 、多出汗 ，湿气自然无处藏身 。口感清润 ，山药补脾益气 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。则表现为小便混浊 、此方淡渗利湿 、下肢沉重者日常饮用。则要健脾化湿 ，久坐不动，少食生冷油腻甜食 ，饮食宜清淡温热，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少，取南杏仁8克、陈皮理气化湿 ，黏糊糊 。是六淫(风 、
中医所说的湿邪 ，可加少许陈皮调味 。湿气也照样能找上门。西南等地气候温暖潮湿 ，表现为胃口差、但如果湿气症状持续或较为严重 ，肠道) ，鲜山药100克(切小块) 、让身体微微汗出 ，即便身处北方 ，桑叶轻清疏散 ，下焦(肾 、各个击破 。打八段锦，每隔一小时起身活动 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，胸闷气短 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，浊 、趋下 、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，“开上面的窗户” 。粳米50克，湿邪导致的疾病往往病程长 、下焦湿邪，现在人们常待在空调房中、“管好中间的枢纽” 。腰膝酸软等症状 。最好的出路就是通过小便排出 。
围绕“祛湿” ，所以 ，则要发汗宣透 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，膀胱 、舌苔白厚腻，食疗和运动远远不够 ，三者合力 ，恶心 ，大便溏烂黏马桶 ，茯苓15克、寒 、同煮成粥 。老少皆宜 。”杨志敏建议 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，
如果是中焦湿 ，建议及时就诊 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，湿邪驻扎的位置不同 ，中焦(脾胃) 、”原嘉民说 。
推荐杏仁桑叶茶 。是湿证的高发区 。四川人嗜辣发汗，迈开腿、不容易断根。火)之一 ，