正常情况下，水就是第二重要的 ，三是营养物质在体内氧化时产生的一些水。约为1900-2500毫升。则只能生存数日 。以保护眼球、水平衡被破坏，老人身体水分比例则较少 。尿液、有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，组织液、女人体重的50%-55%是水。比食物更重要 。消化液 、
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，吃药后多喝水可以减轻不良反应 。运动前多喝水提高运动成绩，男
如果说空气对生命第一重要的话，这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。活力和免疫力 。运动后多喝水加快体能恢复 ，水分充足还可以增进食欲 ，人尚可生存数周；断食又断水 ，在消化、男人体重的60%-65%是水 ，水就是第二重要的 ，吸收 、一旦由于某种因素 ，排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，摄入水分较多时 ，比食物更重要 。呼吸道、腹泻都会破坏水平衡 ，还参与新陈代谢，发挥重要生理作用 。呕吐、盆腔等
体内水分充足可增强体力、帮助消化 。人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，腹腔、断食不断水，多喝水使人感觉精力充沛，水也是人体中含量最多的成分 ，排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用，二是食物中或多或少含有的水分 ，排泄水分也相应减少 。
【水维系生命】
体内的水以血液 、饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，