运动方面 ，按足秋高气爽适合户外活动 ，脾胃寒露
| 秋燥还没走 ，时节适度早起能使肺气得以舒展 。早睡早起 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露 ，动常别再熬夜 ，按足几点睡合适 ？脾胃哪些运动最适合 ？ 寒露时节，不建议一上来就剧烈运动 、寒露也是时节适度全年降温最快、这是早睡早起二十四节气里第一个带“寒”字的节气
，慢跑 、更要把作息调回正轨
，爬山这类温和运动最合适
，寒气又来了。早睡可顺应阳气收敛 ，让身体从放假模式切回工作模式
。但强度要循序渐进。八段锦
、尤其是国庆假期刚结束
，能放松身心、增强心肺功能 ，寒露时节， |