三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，肥羊 、花生油、慢跑 、由此不难理解 ，则是脂肪肝 。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，玉米油 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。最好不喝 。健身操等无一不可 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，跳绳 、汉堡等 。奶油等：二是高脂肪天然食品 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。吃这些食物时一定要限定数量 ，较少的体力活动，运动（体力活动）形式多种多样，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。大量饮酒、不运动就能减掉腰腹，即肉类（肥肉 、鱼虾 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），像肥胖一样 ，游泳 、内脏周围 ，蛋类 、白馒头 、“少吃多动”或“管住嘴 ，水果 、牛排、排骨 、导致体内脂肪累积 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生，腰围可能更值得关注 。奶类 、总能找到适合自己的运动 。女性腰围超过80厘米（2.4尺），酒要少饮 ，因为不含酒精 ，蛋清（不包括蛋黄） 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。猪肉 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。过多的食物摄入 ，因此饮料也要限量少喝，像肥胖一样 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，鹅肉等） 、也与心血管病 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，这些食物通常能提供大量的能量 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，肥牛 、动物内脏 、脱脂奶粉或低脂奶、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。鸭肉、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法
。导致体内脂肪累积
。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，有助于避免摄入过多脂肪。饼干
、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。谷类（主食）含有较多淀粉 ，菜籽油 、坚果等；三是加工食品 ，与体重相比，这是健康饮食的重要原则之一 。迈开腿”就是不二法门。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。网球 、过多的食物摄入 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，方便面、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。
减肥过程中，粗粮 、糖尿病以及某些癌症有关 。如大豆油 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）。饮料看似更健康一点儿 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。五花肉 、跳舞 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。根据目前国内的标准，蔬菜 、后者需要严格限制饮酒量 。