2.说话含糊 、血管血栓会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，正悄
数据显示 ，悄文让血液进入“高凝状态” ，读懂少吃油炸食品和动物内脏 。风险血栓风险正在悄悄增加 ！堵车血栓就形成了 。久坐的你血脂沉积后形成斑块。血管血栓把指标控稳 ，正悄下肢静脉曲张；有血栓家族史 、悄文血栓脱落引起肺栓塞
血栓是读懂怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的 ，每组10次 。风险宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，堵车
控：有高血压 、会改变血液成分 ，静脉血液就容易淤积 。长期吸烟；高血压 、颈动脉 、减少血管损伤 。久坐久卧、转脚踝 ，高血糖 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况 ，累计不少于150分钟。慢跑等中等强度运动 ，增加血栓风险 。
血液变黏了 。小腿肌肉不动，动脉被血栓堵了 ，重大外伤 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、下肢静脉血栓就找上门 ，
上班久坐 、多吃蔬菜粗粮，浓咖啡。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、
吃 ：低盐 、哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、高血糖 、吸烟 ，长途自驾、低糖 ，就会淤血肿胀 。高血糖、
血流变慢了 。膝关节血液循环下降50%。
当身体释放以下信号 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。每静坐1小时 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动：每坐1小时，会导致下肢血液淤积 ，风险更高：
久坐久站、就做踝泵运动 ：勾脚 、（赵忆桐）
冠心病 、
既可以发生在动脉 ，血脂异常等基础病 ，血脂异常、
堵在哪里，哪些信号要当心？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，起来活动5—10分钟 。戒烟限酒 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。少喝浓茶 、血小板蜂拥而上 ，低脂 、肥胖；外伤或手术后卧床 。别等口渴才喝。绷脚 、部分基础疾病，长途坐车或飞机 ，
血栓是什么 ？
血栓
，外科手术
、远离二手烟 。时间一长 ， 久坐工位 、背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了 。长途自驾、一个姿势不动 ，按时吃药 ，不方便走动
， 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！就是血液在血管里凝结成块
。每周快走
、也可以发生在静脉 。 喝 ：每天喝1500—2000毫升水
，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛
，血栓风险自然更高
。都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。带你一次读懂。 10月13日是世界血栓日 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。斑块一旦破裂，坐飞机 、高血压、椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动
、手脚麻木无力 、小腿肌肉就“罢工”，