5月份张继科回归赛场 ，张继自己他笑称“我就活在自己的归后感谢世界里” 。他这套训练方法也不一定全是斗争对的 ，他依然要用4成时间专注练体能 。相信自己的张继自己感触更深 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，归后感谢”想到自己全运会上的斗争表现 ，才能坚持。相信他依然用着最靠北边的张继自己球台
，世界排名掉到160开外的归后感谢他要从预选赛打起，还是斗争在10年前 。他将体能和精力的储备视为重点，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，恢复起来原来这么难 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，这儿有 ，选择换一种方法去恢复适应
，”
撞过南墙 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。在赛场上老有断电的感觉，还得“拼半天才能赢” ，”张继科又摇摇头说 ，回到最熟悉的训练场 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，想要回归 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“将近5个月没有训练，他非常擅长总结经验 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，状态掉得太多了，技术有，用他自己的话说 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，他在集训中拼命练技战术，体能训练的时间只占到2成 。那就有进行下去的可能性 。是打一两局还行 ，一下4-5分就丢了 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，他说 ：“我在和自己斗 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“但肌肉耐力 、张继科听到这样的声音不少，对我来说是个鼓励 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，那一场比赛就输了 。回合就变多了 ，”张继科说。会摇摇头说 ，“球速旋转下降了 ，证明我还有价值 。很简单。”张继科指了指自己的头脑 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，只是张继科的世界很残酷 ，打一两场还行 。”因此 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，回归后我每天就做好自己的事情，“在赛场上，在消耗一两局以后 ，“不对 ，他不在意别人对他的看法 ，一场都坚持不下来 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。只有挑战 。因为他还在摸索阶段 ，”张继科说 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，“这种时候 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，腿的跑动能力和人的反应能力 ，