国庆长假过后 ，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、欠何还
| 虽然能透支 ，睡眠债“睡眠债更像信用卡
，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来。” “补觉能补的是困倦，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓，但利息高，就能发现熬夜还是会带来明显的影响
。出游、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，记忆力、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”
。但若测一测认知功能
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