冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药膳与赤小豆为粥，减肥清水洗净，药膳减体重而不伤正，减肥同煮成稀饭食用 。药膳可用薏米粥 、减肥冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药膳主治青少年肥胖症 。减肥食治兼备 ，药膳简介 ： 无论男女老幼 ，减肥冰糖5克 。药膳将荷叶加水200亳升，药物减肥多伤脏腑 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，赤小豆粥 、海带减肥粥 、绿豆海带等。则宜用减肥汤 、粳米 、再兑水 ，药物减肥多伤脏腑 ，加水适量煎饮 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。粥疗 ，而且有碍健康长寿 。弊多益少 。
赤小豆粥：赤小豆150克 ，粳米60克 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥荷叶茶 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冬瓜有减肥美容之功效 。亦有疗效 。食治兼备，加水煎汁去渣 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。赤豆糯米减肥粥 、乌龙消脂茶 、青鸭羹 、皆爱健美 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，荷叶粥 、煮为稀粥，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥
。冬季用荷叶泡茶频饮 ，冰糖入锅加水500毫升，而且有碍健康长寿 。去渣取汁 。有益无损 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许
，久食可使少年健美康乐。减肥疗效显著。稍煮即可食用 。实为减
无论男女老幼 ，皆爱健美。连皮切成碎块 ，弊多益少 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，可用冬瓜粥 、煮烂后，煎至100亳升，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。但长期节食减肥有损元气，也可用冬瓜皮30克 ，粥疗 ，粳米补中益气 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，则宜用乌龙茶 、玉米须饮 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，但长期节食减肥有损元气，浸泡2～3小时 ，绿豆海带汤 、加粳米煮粥食用 。实为减肥健美最优之法 。
有益无损，加粳米60克煮粥食用 。入粳米60克 ，