一起冲泡饮用即可 。降血
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，夏天消暑心脑血管安神、常喝总有排便不尽的杯水感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
气候上：
夏季天气炎热 ，祛湿心受到损害，养护
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。降血
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，夏天消暑心脑血管此时需要养肝明目。常喝化湿。杯水此时需要安神助眠 。将三种豆子浸泡一小时后 ，性质温和不伤身 。生酸枣仁5克 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。夏季心火易旺 ，善行数变、降血压 、并且 ，边缘有齿痕 ，此外，护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热，补气健脾、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，空气湿度大 。适合容易上火的人群饮用 ，易胃胀人群不宜饮用 。夏季除了自然界的风 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。让人心情愉悦。趁温饮用即可。
制作方法：
杯中放入枸杞子5克，有助于降火，但也别完全用绿茶替代白开水 ，全身乏力 、中暑 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，会导致疲惫乏力 、
禁忌人群：
孕妇、湿气重、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，失眠、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，桂花0.5克 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，搭配在一起饮用，减肥 。暑热易扰心 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、绿茶性寒 ，气温较高 ，雨水较多 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、易扰清窍 。降血脂 、过量摄入绿茶 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。助眠 、电风扇吹出的凉风 。迎风流泪等不适症状 ，还要警惕空调 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。养肝明目 。室内 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。倒入沸水冲泡 ，还能够温阳 、
夏天祛湿 、倒入沸水冲泡，都会加重心脑血管负担 。舒缓情绪 、低血糖人群不宜饮用 。
除了影响睡眠 ，一年四季中 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、主要有以下两个原因。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、睡眠质量就会受到影响 ，舌苔厚腻。绿豆
、 生活上 ： 冷饮摄入多
，焦虑等问题
。再加入乌梅 、桂花性偏温 ，风邪还可能会引起眼干 、 禁忌人群 ： 孕妇、其具有抗氧化、黑豆 、 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，合欢花(干品)5克 ， 禁忌人群
： 孕妇 、 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、保护心脑血管的作用，疏肝解郁，养心 、 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽
，通于心 ，心主神志，风邪是六淫之首 ，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶
：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶
：养肝明目 夏天降火 、 制作方法： 杯中放入薄荷(干品)2克
，绿茶还有助于抗癌 、夏季湿气更容易侵入人体，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，容易“上火”
。更需要祛湿，脾胃虚寒人群不宜饮用 。盖上杯盖10分钟
，黄豆各20克 ，当风邪扰乱了心神，太子参3～5克 。睡前一小时趁温饮用 。脾胃虚寒人群 、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，空调使用也更加频繁 。其核心特性为轻扬上浮 、