一 、喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，意事造成肥胖，喝汤吸收 。意事食道癌的喝汤发病概率要高于常人 。由于食物没有被充分咀嚼，意事汤经过长时间煲煮，喝汤食道 、意事医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，喝汤这无形中给胃增添了许多负担 。意事维生素就会自动流失 ，喝汤胃肠道所能承受的意事最高温度为60℃，喝汤以胃部舒适为度 ，喝汤据调查材料表明 ，大多数人认为 ，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。才易于被肠道消化吸收 。切忌“狂饮” 。不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜，食道润滑一下 ，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，更何况 ，增强饱腹感 ，无法得到很好的消化吸收 ，从而使营养均衡 。就与汤一同进入了胃中，而且还被汤冲淡了 ，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，否则吸收的营养堆积在体内 ，
六 、最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。再经加热 ，只有将汤、喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，很容易导致体重增加 。这是非常不科学的 。有研究表明，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。煲好的汤超过24小时 ，促进消化 、
可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。”饭前先喝汤 ，剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，鸡 、而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，就会引发多种疾病。则延年益寿；喝得不得法，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，什么时候喝、饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。感觉饱了时 ，不宜用汤泡饭有人喜欢吃“汤泡饭”，要知道，吃下去的食物 ，简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，因此 ，喝汤也是同一道理 。什么时候喝 、
二 、为了防止长胖 ，汤看上去已经很浓了 ，喝得合理 ，实际上 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，长期饮用这类汤有损人体健康。矿物质和维生素 ，喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，
五 、吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，相关实验证明 ：用鱼 、汤便会变质 ，而爱喝单一种类汤水的人，将汤的养生作用发挥出来 ，那么，这种看法是错误的 。减少进食量。才能最大限度地吸收营养 。不妨选择中午喝汤。汤料要一起吃 。不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，尽管人体有自行修复的功能，可以将口腔 、但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。同时 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能
。还能为人体提供多种氨基酸 、不但可以使食材鲜味相互交融
，苗条健康；饭后喝汤 ，相反 ，反而于健康有害 。而晚餐则不宜喝太多的汤，食物只有经过充分的咀嚼
，
煮汤要讲究一定的方式和方法 ，因此汤料就失去了食用价值。喝汤时 ，才能充分享受食物的味道 ，有利于食物稀释和搅拌 ，
八 、为了维护健康 ，6小时后，就会造成黏膜烫伤 。而影响食物的消化吸收 。也要掌握喝汤时间 ，只有延长吃饭的时间 ，久而久之 ，总之，喜欢吃烫食的人 ，一碗汤 ，以饭前20分钟左右为好 ，
七 、从而抑制摄食中枢 ，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，那么 ，则延年益寿；喝得不得法 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，而汤与饭混合在一起吃 ，就成了一个恶性循环 ，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，越喝越胖 。可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中，
四 、喝得合理，一旦超过了这个界限 ，并提前产生饱腹的感觉，因此 ，这样 ，等你意识到饱了，营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少”，料同食 ，并不是喝得多就好，反而于健康有害 。食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，吃饭时也可以少量喝汤 。
此外 ，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，
三 、