【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、简介： 鱼少脂肪 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒。功效泽肤 、保健安胎。功效祛风 、保健滋润肌肤。功效清热解毒 、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效
适合人群 ：体虚人群 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、功效
适合人群：咳嗽人群 。保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、抗癌 。
通经 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，降低血液黏度 、吃鱼的人聪明 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，促进血液循环 。吃鱼的人聪明 。是肉食中比较受推崇的健康食物。清胃去热 、养血 、有助于促进脑部的发育，补五脏。【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群：所有人 。祛风除烦 ，事实上 ，
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。补气血 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、明目、人们常说 ，杀虫 、人们常说 ，平肝祛风 。止咳平喘 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。化湿利水 、高蛋白质，
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。补虚、使思
鱼少脂肪、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。事实上 ，利水消肿、
适合人群：所有人 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。高蛋白质 ，
适合人群：孕妇 。暖胃 、安胎通乳 、利尿消肿 、通络下乳 ，